Trening i motstrømsbasseng
Et motstrømsbasseng, også kalt treningsbasseng, er utstyrt med kraftige motstrømsdyser som sørger for at du kan få en effektiv treningsøkt når enn det passer deg. Vi har alternativer som lar deg trene hjemme i egen hage hele året, samtidig som du kan bruke bassenget til rehabilitering og massasje.
Våre motstrømsbasseng fra Arctic Spas er såkalte allværsbasseng og kan til forskjell fra vanlige basseng brukes alle årstider utendørs. Dette gjør at du kan dra nytte av bassenget i større deler av året og trene når du vil, uansett vær.
Fordeler med å trene i et motstrømsbasseng
Ettersom vann gir mer motstand enn luft, må du jobbe hardere når du trener i et basseng enn ellers. Vannet i seg selv sikrer en mer effektiv treningsøkt, og når du i tillegg har motstrømsdyser, vil du få enda mer motstand. Dysene kan justeres etter hvor kraftig trening du ønsker, slik at du selv bestemmer hva slags økt du vil ha.
Effektiv trening i basseng styrker kondisjon og balanse med minst mulig slitasje på kroppen. Trening i vann er skånsom mot ledd og sener, noe som gjør at du kan trene hardt uten å utsette kroppen for tung belastning.
Treningsmuligheter i basseng
Takket være kraftige motstrømsdyser er våre bassenger optimale for trening. I tillegg til lengdesvømming og svømmetrening er det mange øvelser som egner seg godt i basseng. Et motstrømsbasseng er for eksempel supert for undervannsgåing/jogging, bevegelsestrening, roing og strikktrening.
For flere av våre bassenger er det mulig å kjøpe ekstrautstyr for roing og ulike strikker for forskjellige vannøvelser. For å «ro i bassenget» må du feste årer til to tilkoblingspunkter, slik at du får en slags undervanns romaskin. Dette er en øvelse som øker utholdenheten, gjør deg sterkere i kroppen og øker forbrenningen – og er naturlig nok enda mer effektiv i et motstrømsbasseng grunnet vann og dyser.
Bassengene våre har diverse festepunkter, slik at du kan koble på strikker og gjøre en rekke ulike strikkøvelser for styrke og balanse.
Et basseng for hele familien
Et motstrømsbasseng har langt flere bruksområder enn bare trening – her får du nemlig et spa og svømmebasseng i ett. Vi har basseng med kraftige motstrømsdyser for trening, i tillegg til terapiseter og massasjedyser for hydroterapi. Bruk motstrømsfunksjoneen når du ønsker en treningsøkt og terapisetene når du ønsker en deilig massasje – for eksempel etter treningen.
På grunn av stor plass og mange funksjoner kan bassenget også brukes av flere, til ulike formål, samtidig. Du kan for eksempel nyte en deilig massasje mens barna leker eller tar seg en svømmetur. Treningsfunksjonene kan også brukes av alle, uavhengig av evner og alder, da kraften på dysene kan justeres etter behov. Kombinasjonen av massasjeterapi, trening, velvære og fritid sikrer at hele familien kan ha glede av et motstrømsbasseng.
Ulike systemer for effektiv trening
Vi har en rekke kvalitetsrike basseng fra Arctic Spas, som leveres med ulike vannsystemer. Niagara-systemet har en vannstrøm som beveger seg opptil 750 liter per sekund. Denne kraftige strømmen vil garantert gi svømmere en utfordring og sikre en god treningsøkt.
Monsoon-systemet har sterke volumstråler med kraftig strøm, noe som er supert både for trening, lek og fritid. Noen av våre motstrømsbassenger leveres også med SpaBoy, som automatisk opprettholder ideelle vannforhold til enhver tid. Hvilke basseng som leveres med hvilke systemer vil være spesifisert under hvert enkelt produkt.
Rehabilitering etter trening
Våre motstrømsbasseng fra Arctic Spas bringer sammen boblebad, spa og basseng i skjønn forening. Massasje- og spafunksjone gjør at bassengene våre også er perfekte for restitusjon etter trening. Hydromassasje kan løsne opp såre muskler, øke blodsirkulasjonen, gi raskere restitusjon av muskelmasser og gi økt bevegelighet. Den perfekte avslutningen på treningsøkten, med andre ord.
Se hva en av våre kunder sier om sitt motstrømsbasseng
Mer som er verdt å vite
Verdt å vite
Massasjebad kan gi helsegevinst
De fleste er vel enige om at det er deilig å senke seg ned i massasjebadet og slappe av i det varme vannet etter en lang dag mens dysene jobber med musklene dine. Men et slikt bad kan være mer enn bare en et herlig sted å slappe av – det kan også ha helsefremmende effekt.
Et massasjebad er utstyrt med dyser for hydroterapi i form av varme, vektløshet og massasje og kan blant annet bedre nattesøvnen, redusere stress og lindre muskel- og leddplager. Under viser vi noen av helsegevinstene et massasjebad kan gi deg.
Stresslindring
En hektisk hverdag, med smøring av matpakker, henting i barnehagen og oppgaver som hoper seg opp på jobben, kan være med på å øke stressnivået. Stress kan igjen føre til stive muskler, dårligere nattesøvn og spenningshodepiner. Et massasjebad kan lindre stress da kombinasjonen av varmt vann, vektløshet og massasjedyser bidrar til å redusere spenning og myke opp ømme muskler.
Våre massasjebad har mellom 20 til 60 dyser med forskjellige funksjoner som fokuserer på ulike deler av kroppen. Vi har for eksempel dyser som spesifikt fokuserer på stressområder som nakke og skuldre.
Restitusjon etter trening
Våre massasjebad innehar hydroterapi, noe som kan lindre både treningsskader og overbelastning ved å løsne opp i såre muskler. Et slikt massasjebad kan derfor være svært gunstig for deg som er mye i aktivitet da det kan gi god restitusjon etter trening. Hydroterapi kan hjelpe å øke blodsirkulasjonen, gi økt bevegelighet og restituere muskelmassene raskere.
Badene fra Arctic Spas har dyser fra topp til tå som gir god behandling av slitne muskler etter en treningsøkt – noe Karsten Warholm også har sagt seg enig i. «Massasjebadet fra Polarbad er en viktig del av treningsarbeidet. Badet står rett ved siden av der vi trener, slik at det er kort vei til en fantastisk fin restitusjon», har Karsten tidligere uttalt.
Selv om du ikke er en profesjonell idrettsutøver, kan du fortsatt nyte de terapeutiske fordelene hydroterapien gir deg. En slik behandling kan være bra for musklene dine uavhengig av om du tar de tyngste løftene eller har en krevende fysisk jobb eller ei.
Massasjebadet endret livet til Anne Grethe – les mer
Økt blodsirkulasjonen
Det varme vannet gjør at blodårene utvider seg, noe som gjør at blodet lettere transporteres rundt i kroppen. Et massasjebad kan derfor gjøre underverker for de som sliter med dårlig blodsirkulasjon. Dette kan igjen hjelpe på spenningshodepiner som følge av stress og være med på å bidra til at blodtrykket synker. I tillegg vil vannstrålene fra massasjedysene på badene våre også løse opp i stive muskler, noe som igjen bidrar til å stimulere blodsirkulasjonen.
Lindring av muskel- og leddplager
Det varme vannet stimulerer blodstrømmen og kan ha positiv effekt på stive muskler og ømme ledd i tillegg til å gi økt mobilitet. Leddgikt er en kronisk leddsykdom som kan gi store smerter i leddene, økt hevelse og kraftsvekkelse. Flere studier peker på at folk med leddgikt kan ha positiv helseeffekt av å bruke et massasjebad. I tillegg til til det varme vannet, kan massasjedysene hjelpe å mykne opp muskelspenninger. Vektløsheten reduserer presset mot leddene og kan gjøre det lettere å slappe av.
Inflammatorisk ryggsykdom er en betennelsessykdom som rammer ledd i bekkenet, ryggen, ledd og senefester og innebærer smerter og stivhet. Ifølge NHI kan kurbad være av betydning for opptrening.
OBS: Om du har noen av de ovennevnte sykdommene, anbefales det å rådføre deg med en lege før du velger behandling med hydroterapi. Om du har andre helseplager og lurer på om et massasjebad kan hjelpe din situasjon, er det beste du kan gjøre å kontakte fastlegen din.
Bedre søvn
Varmt vann har en beroligende effekt på kroppen og kan hjelpe deg å stresse ned og slappe av når det lir mot kveld. Ved økt kroppstemperatur slapper musklene av og du blir gjerne søvnigere. I tillegg kan summen av andre helsefordeler som redusert stress og lindring av muskelsmerter hjelpe deg å få bedre søvnkvalitet. Et varmt bad før leggetid kan være med på å etablere en beroligende rutine som på sikt kan hjelpe deg å sovne fortere og gi deg en dypere og mer avslappet søvn.
Verdt å vite
Vannkvalitet og vedlikehold
I hovedsak er det to ting om definerer vannkvaliteten: Filtrering og desinfisering. Riktig og god vannkvalitet er et av de viktigste momentene for at massasjebadopplevelsen skal bli så fantastisk som du fortjener. I hovedsak er det to ting som definerer vannkvaliteten: Filtrering og desinfisering.
Filter
Filteret er viktig da dette plukker opp alger, kosmetikk, skitt, støv og andre urenheter. Selv om spabadets filtersystem er i drift flere timer om dagen for å fjerne partikler fra vannet, fjerner det ikke nødvendigvis bakterier eller virus (med mindre man har et såkalt mikrofilter, som i teorien skal fange opp bakterier.) For å fungere optimalt må filteret byttes med jevne mellomrom, med mindre man kjøper vaskbare filter.
.png)
Desinfisering
Et godt vedlikehold oppnås gjennom regelmessig og jevnlig tilsetning av godkjente desinfiseringsmiddel. Desinfiseringsmiddelet vil kjemisk kontrollere bakterier og virus som er til stede i spavannet.
Som eier av et spabad må du også ha kontroll på vannets kjemiske balanse og pH-nivåer for å bekjempe bakterier, algevekst og lignende. Dette gjør du ved å tilsette kjemikalier for å vedlikeholde riktige nivåer av total alkalitet (TA), kalsiumhardhet (CH) og pH.
pH
pH er målenheten for vannets surhetsgrad med en skala som går fra 0 til 14. Alt over 7 er basisk, mens alt under 7 er surt. 7 omtales som nøytralt. En god pH-verdi for vannet i et spabad vil ligge rundt 7,4 -7,6.
Alkalitet
Som nevnt over så kaller vi pH over 7 for basisk, men dette blir også kalt alkalisk. Her kan man fort bli noe forvirret. I denne sammenhengen snakker vi egentlig om hvor mange hydrokarboner vannet inneholder. Disse hydrokarbonene hjelper vannet å ha en stabil pH-verdi. Det er likevel nødvendig å sjekke pH-verdien regelmessig. Den anbefalte totale alkaliteten (TA) for ditt spavann er 80-120 ppm.
Kalsiumhardhet
De fleste produsenter av spabad anbefaler en kalsiumhardhet (CH) for vannet på 150‒200 ppm.
Vi anbefaler imidlertid ikke å tilsette kalsium hvis vannet er over 100 ppm, eller hvis det innkommende vannet har en svært lav kalsiumhardhet.
Sanitærstoff
Sanitærstoffene dreper bakterier og alger og hjelper mot skummdannelse. Man bruker enten brom eller klor for å gjøre denne jobben.
Måling og kontroll
Måling av både pH, alkalitet og sanitærstoff gjøres manuelt ved hjelp av teststrimler som reagerer med vannet og endrer farge alt etter hvilken verdi de måler.
Riktig vannbalanse og pH-kontroll vil redusere oppbygningen av belegg og metallkorrosjon, forlenge levetiden til spabadet og sørge for at desinfiseringsmiddelet fungerer optimalt.
Verdt å vite
Rengjøring av utendørs massasjebad
Det er ikke vanskelig å rengjøre massasjebadet, men det er viktig at du gjør det ofte og regelmessig for å få en trivelig opplevelse.
Forebygging
Et massasjebad som står med vannet i vil være et perfekt sted for bakterier og andre urenheter. Partikler fra badetøy og kjemikalier vil også gradvis samle seg i vannet. Det gjelder derfor å ta noen forhåndsregler for å forebygge uønsket bakterievekst. På den måten slipper du ubehagelige overraskelser når du åpner lokket.
Noen grunnregler:
- Vær påpasselig med å dusje uten bruk av såpe, eller sørg for at all såpe er dusjet bort før du går i badet.
- Vask badetøyet ditt kun ved å bruke skylling i vaskemaskinen for å redusere de forurensende elementene i badevannet.
- Spising og drikking bør foregå andre steder enn i massasjebadet.
- Sørg for at lokket er på når massasjebadet ikke er i bruk.
Rengjøring
Selv med gode rutiner for forebygging må du innimellom frem med oppvaskhansker og klut for å vaske massasjebadet. Her er våre anbefalinger for rengjøring:
- Flekker og skitt fester seg ikke særlig godt på massasjebadet, så dette vasker du enkelt av med en svamp eller myk klut.
- Skal du vaske innsiden av karet kan du enten tømme badet for vann eller beholde vannet i, alt etter hvor omfattende vask du skal gjøre. Husk å ta ut sikringen hvis du skal tappe vannet!
- Det er viktig at du ikke bruker vanlige rengjøringsmidler som du bruker ellers i hjemmet når du skal vaske massasjebadet ditt, da dette kan skade skroget. Bruke heller litt eddik eller bakepulver for lett rengjøring.
- Har du tappet vannet kan du ta en runde med rørrens. Dyser vaskes enkelt over med en klut.
- Det kan være lurt å spyle bort grus og rusk i området rundt badet for å unngå å dra dette med seg opp i vannet.
- For rengjøring av lokket er bruk av bakepulver anbefalt, men du kan også bare spyle det av for en lett vask.
- Spyl eller skyll massasjebadet godt etter vask med rent vann.
- Skal du vaske badets indre, som rundt pumper og elektronikk og innsiden av lukene, så anbefaler vi at du slår av strømmen, og ikke bruker mye vann. Vann og elektronikk fungere dårlig sammen.
